当前位置 : 美食一生 > 饮食常识  >  白领养生:满足口欲不增肥 10种办公室零食

白领养生:满足口欲不增肥 10种办公室零食

2019-09-09  

白领养生:满足口欲不增肥 10种办公室零食

在办公室久坐的OL们是不是都有吃零食的习惯呢?小编和同事们就在抽屉里贮藏了满满的零食哦,这期就和大家一起来分享这些办公室中必备的健康零食!

1、花生

燕麦片的营养看点:

麦片能提供来自复合碳水化合物的能量,还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维,能平衡一日营养结构。因工作导致心情不振时,不防泡一包燕麦片。它纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖水平一直维持在较高水平,从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。另外,多补充一些与脑和神经代谢有关的维生素,如B族维生素等,它们在糙米、全麦中含量较丰富。需要久煮的生麦片肯定不适合带到办公场所,即食纯燕麦片事先经过高温处理,只要微波炉加热2~3分钟就可以享用。有人认为纯燕麦片太过无味,很难下咽,那么不妨配合牛奶、蜂蜜来调剂。从营养学角度来说,整谷类,简单加工而成的产品,营养价值最高。

食用原则:

错过了正餐,不妨吃碗麦片粥。

申博太阳城菲律宾 申博现金网网址登入 菲律宾申博138娱乐网登入 66sbc.com注册登入 申博怎么充值登入
新世纪娱乐怎么开户 加博国际会员最高占成 斗牛秘籍 凯发k8电子娱乐 竞博会员最高占成
博彩娱乐bbin女优百家乐 ek娱乐网站最高佣金 英皇宫殿娱乐正网最高佣金 美高梅城会员开户 88娱乐2代理最高占成
申博在线娱乐登入网址 必威代理网址最高占成 申博百家乐现金直营网登入 英皇宫殿棋牌官方 菲律宾申慱在线注册登入